さちこむライス

2歳10ヶ月の息子の初育児に奮闘中のアラフォー専業主婦さちこのブログです。最近子供の発達障害が発覚!育児のこととか、気になる美容のこととか、大好きなお買い物のこととか色々書いてマス♪

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ひどい肩こりと、それに伴う頭痛に悩んでいます!妊婦ってマッサージしていいの!?

      2014/07/01

妊娠中はいろんな体のトラブルが発生しますよね。

妊娠する前からあったものに加えて、新しいトラブルも。

私が今一番悩まされているのは頭痛。ていうか、肩こり。ていうか、元を正せば歯ぎしりなんです。。。

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母から譲り受けたこの歯ぎしりは、だんなさんが別の部屋で寝てしまうくらいひどいシロモノ(らしい)。

自分ではモチロン就寝中なので聞いたことは無いのですが、それはもうひどいんだそうです。親の敵か!ってくらい渾身の力を込めて、ぎりぎりぎりぎりぎりぎりぎり・・・・・!!

音を聞いたことが無くても、翌朝のアゴのだるさから自分の歯ぎしりのすさまじさはなんとなーく理解できます。

 

今は、歯医者さんで作って貰ったナイトガード(透明のマウスピース)をはめて寝ているのですが、それはあくまでも歯を守るためなので、音の軽減は全くしていないそうです^^;

(でも、コレをするようになってからは嘘みたいにアゴは楽になった)

 

で、こないだ安定期に入ったから歯医者さんに行ったんですよ。丁度定期検診のお知らせも来ていたし。

そして、久しぶりに歯のお掃除してもらったら、その帰りから肩がどーーーも重い。こってる。しまいには頭痛までしてくる。万力でギューギューされているような痛み。うーーーーん、しんどい。

口を大きく開ける時間が長かったから、アゴに負担がかかったんだと思います。

 

たまりかねて旦那さんに肩をもんで貰ったのですが、肩がバリバリの状態なので、強く押して貰わないとちぃともほぐれてくれませんでした。

一生懸命頑張って貰って、ようやく少し楽になった気がしたので、あとはオールアバウトで見つけたストレッチを一日中しながら頭痛と闘いました。

オールアバウト『妊娠中の肩こり対策・エクササイズ』

翌日、頭痛は多少楽になったモノの、ひっどいもみ返しがきてしまい、強く押して貰ったことを激しく後悔!やっぱりストレッチだけで乗り切るべきだったんだわ!

 

 

妊婦さんへのマッサージは、本格的な所以外は断るそうですね。

子宮のツボさえ押さなければ、あんまり問題ないそうですが。(内踝の指四本分上にあるツボだそうです。)

おなか圧迫しちゃいけないから、妊婦用のイス(?)が必要になるでしょうけどね。

 

私はお金がもったいないし、とりあえずストレッチでしのぎます。三日目には随分楽になったし^^

上で紹介したオールアバウトのストレッチは効きました☆

みなさんも是非お試しください。

 - マタニティライフ

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