妊娠２７週！脚がつって目覚める事がチラホラ！イタイよ～。

2014/04/09 2014/07/01

現在妊娠２７週のさちこ。

タイトルのとおり、朝、脚がつって目を覚ますことがチラホラです・・・。そう、こむら返りってやつですね。

あれ、ヒジョーにイタイですよね！しばらく違和感が残って不愉快だし。

今朝なんか、両脚ふくらはぎですよ！ヽ(；▽；)ノｷﾞｬｰ!

横で寝ていた旦那さん起こして脚をさすって欲しいとお願いしたけど、寝ぼけてしっかり起きてくれなかった(´；ω；`)

だれの赤ちゃんお腹に入れて苦労してると思ってんだ！こんちくしょう。

さて、妊婦さんのこむら返りは定番の悩みだそうで、ネットで検索するとたーくさんの妊婦さんが悩み相談をしています。

それに対しての返答は、概ねカルシウムやマグネシウム等のミネラル不足だったり、お腹が大きくなって脚の血流をジャマするせいだから寝るときに脚を高くする・・・って感じでした。

カルシウム不足・・・ドキッとします。確かに、不足してるかも～。

カルシウムウェハースを買ったものの、ツイツイ毎日食べるのは忘れちゃう。。。

牛乳はあんまり好きではないので、そのものをグビグビは飲めないし・・・。

スキムミルクを朝の紅茶にいれたり、ノンカフェインコーヒー飲むときに入れたり、頑張ってはいるんですが足りていないのかなぁ・・・(´･ω･`)

これからはもうチョット意識してカルシウムを摂っていこうと思いました。

後は、寝る前のふくらはぎストレッチや座り姿勢を長時間しない・・・くらいかな～。

これで改善されたらまた報告しまーす。

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